PILATES

FLUIDITA’, FLESSIBILITA’ E SCIOLTEZZA PER UNA RINNOVATA VITALITA’.

In partenza anche i corsi di Pilates basic ed Advanced. Grazie al PILATES ritroviamo la fluidità dei movimenti naturali, la consapevolezza, la flessibilità dei muscoli, la scioltezza delle articolazioni e una rinnovata vitalità.

Gli esercizi aiutano ad acquisire consapevolezza del baricentro, visto come centro di forza di tutto il corpo, e del respiro coordinandolo al movimento con un’attenzione particolare all’allineamento della colonna vertebrale, rendendolo efficace anche a livello riabilitativo, per alleviare e prevenire mal di schiena dovuti ad una postura scorretta. Indicato per migliorare problemi articolari, ovviare ad una condizione di sedentarietà e rinforzare i muscoli, prevede anche l’utilizzo dei piccoli attrezzi sia nei corsi base che negli advanced.. Continua…

Corso Pilates Livorno

I principi basilari del Pilates sono:

1. la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
2. il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
3. il Baricentro, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
4. la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
5. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione;
6. la Respirazione, sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante, come nella pratica dello Yoga.